Только полезные, насыщенные витаминами и минералами ингредиенты. Ешьте вкусно, не нарушая при этом диету. ⚫⚫⚫ Ингредиенты: - 100 г свежего шпината или несколько шариков замороженного🌱 - 50 г овсяных хлопьев - 4 яичных белка - 50 г йогурта или творога ⚫⚫⚫ Смолоть овсянку на муку, смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, выложить на сковородку в форме блинчиков, или вылить сразу всё (для более ленивых☺), готовить до полного затвердевания блинчиков. ⚫⚫⚫ На порцию: 20 г белка, 35 г углеводов, 6 г жира.
