Нужно быстры пополнить запас углеводов после тренировки? Тогда этот рецепт как раз для тебя! Ингридиенты : Творог - 100грамм, 2 яйца куриных, Овсянка - 50-70 грамм Молоко 0,2% - 350мл Банан - 1 штука. Чайная ложка меда(по вкусу) Две чайных ложки сахара (по вкусу) Отправляем сие чудо в блендер, смешиваем до однородной консистенции. Вуаля, вкуснейший гейнер в домашних условиях готов!
