Все мы привыкли есть бананы после тренировки, но мы даже не задумываемся на сколько они полезны.
Представляем 10 фактов,после прочтения которых Вы будете наминать бананы ещё усерднее: - Бананы содержат ферменты, которые позволяют усваивать углеводы. - Бананы содержат пектиновые вещества и клетчатку, которые улучшают пищеварение. - Бананы содержат много калия, который помогает сердцу правильно работать. - Употребляя зеленоватые бананы, Вы уменьшаете риск кишечных заболеваний. - Частое употребление бананов очищает организм. - Бананы являются идеальным источником быстрой энергии, а поэтому снижают утомляемость. - Один средний банан покрывает 25-30% суточной нормы витамина В6, который играет ключевую роль для активно тренирующихся людей. - В состав банана также входят антиоксиданты. - Бананы отличный продукт для закрытия углеводного окна после тренировки.
- Бананы обладают низким гликемическим индексом.
